负跟鞋有用吗？怎么判断负跟鞋有用吗？

和其他的鞋子不同，负跟鞋是前面高后面低的，平时可以用来散步锻炼。

操作方法

（01）先找一本20毫米厚度的书。赤足或穿平底鞋，前脚掌站在书上，脚跟踩地，双腿双脚并拢，抬头。感觉一下骨盆前倾是不减小了，脊柱是不是直了一些。这就是踩书锻炼，和穿负跟鞋站立的状态是相同的。

（02）上图是穿负跟鞋站立的状态，也就说明负跟鞋强制重心后移，能够矫正姿势，人体力学结构的理论是科学的。人体重心偏离脊柱就是不合理姿势，只要重心接近脊柱，姿势才合理。

（03）负跟鞋的功能是强制人体重心后移，矫正姿势。其科学依据就在于人体结构：作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理，高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前，偏离脊柱，导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构，决定了重心在人体后部，才是合理的，也就是负跟鞋的合理性和科学依据。

特别提示

科技日报介绍：负跟鞋不能是拖鞋。负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。

负跟鞋不能是厚底鞋，鞋跟厚度不能超过15毫米。鞋底越厚，人体的本体感觉越差，反应越迟钝，走路的时候，越容易造成崴脚等损伤，所有的厚底鞋都一样。