如何戒除手/淫

要怎么样才能戒除手/淫呢？

操作方法

（01）老是想着shouyin，说明真的是很闲，就只能想这些了。让自己每天都忙碌起来，空了可以看看书玩玩游戏，出去走走，就不会想其它的了。

（02）多运动，提高自身的身体素质。

（03）要充分的利用时间，多做些正能量的事情，可以出去旅游之类的。

（04）可以分散自己的注意力，比如可以谈个恋爱之类的。