一句话的心理暗示法

在我们的日常生活中，总是会遇到很多不顺的地方，那么我们可以怎么办呢？有时候我们在内心中对自己说一句话进行心理暗示，便能够让我们有了很大信心继续完成我们的事情。具体该说怎样的一句话，请看下文。

操作方法

（01）如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你心中的害怕一定会瞬间消失。

（02）面对炎热、疼痛（比如打针）、劳累等等，当你压力较大或感觉难以忍受时，你只要在强迫自己行动与忍受的同时告诉自己：虽然难受，但是我却完全可以忍受。那么你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。效果会非常的帮！

（03）对于曾经发生的不幸，你只需要对自己说：它已经发生了，它已经变成了现实。那么你的心情瞬间便会平静下来。因为发生的事情我们并不能去改变什么了。

（04）一般来讲，保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服，但是难以坚持运动时该怎么办呢？对我们自己说：不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄，容易生病与疲惫。怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时，你往往可以轻易克制怕累心理，从而更长久地坚持运动。

（05）如果生活中我们很疲惫的时候，我们可以对自己说：不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松，其实他们往往会活得很累、很疲惫，因为人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。

（06）面对辛苦的劳动时，我们可以对自己说：面对工作与生活中的各种苦和累、无聊与乏味，只要以轻松的心态去行动与承担，那么心中的压力一定会瞬间减轻很多，心态获得放松以后，一个人的身体状态一定会是最佳的。

（07）当我们面的恐惧时，我们可以对自己说：如果因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧，那么请放肆地让自己去恐惧，这样反而不会那么恐惧了，因为物极必反。

（08）面对死亡而感到忧郁时，我们可以对自己说：能活着为何不去好好珍惜，被迫离开人世时强勉又有何用。