泡温泉的注意事项

冬天到了，去泡温泉的人越来越多，寒冷的天气泡个温泉的确很舒服。那么，冬天泡温泉要注意什么呢？下面我就给大家说一说。

操作方法

（01）了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

（02）泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

（03）在泡温泉过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。

（04）由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

（05）采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。

（06）泡半身浴时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体温温度，还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时，尽量避免水压直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾，治疗腰酸背痛的效果会更好。