晒背去寒湿的最佳时间是什么时候

（01）通常是上午10点左右。因为上午十点左右的时候紫外线辐射是比较低的，阳光也是较为柔和的，所以对人体的皮肤不会产生较大的刺激。另外，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

（02）但是由于每个人的身体代谢是不一样的，晒背的时候还是要根据自身的情况而决定，同时避免将整个背部裸露在阳光下，以免晒伤。

（03）在日常生活中可以适当的进行饮食调整，尽量的多吃一些祛湿的食物，这样有利于促进体内多余水分的排水，可以达到祛除背部湿气的作用。另外，适当的锻炼也可以使毛细血管扩张，能够使体内的湿气和寒气随着汗液排出毒。

（04）最好是穿着衣服晒背。每个人晒背的时间都是不一样的，通常在早晨或者是傍晚进行晒背，紫外线是比较弱的，光着背也不会导致晒伤的情况，但是对于女生来说可能不太方便，就可以选择穿背心等，只要背对着太阳吸收阳光就可以了。