孕妇水肿如何消除？

女性朋友怀孕之后身体会出现很多的变化，有时候都没有办法更好的去适应。特别是孕期出现水肿的情况，稍微不注意就会发现自己脚和腿都变胖很多。那么孕妇水肿如何消除？下面给大家介绍几个方法，希望对你有帮助。

操作方法

（01）保持充足的睡眠，孕妇如果想要消除水肿的情况，最好的方法应该是保持充足的睡眠，因为在睡眠的过程中，可以就能减少心脏和肝脏等部位的负担，同时也会让水肿的情况慢慢减轻，甚至还会消失。

（02）穿弹性袜，如果孕妇不想要更多的血液全部都堆积在下肢，建议孕妇每天早上出门之前可以选择穿弹性袜，特别是对于那些经常都会站立或者坐着的朋友，最好选择孕妇专用的袜子，特别是秋冬，穿着还能起到保暖的效果。

（03）注意保暖，孕妇出现水肿的情况，其实就是身体内积存的水分比较多，如果想要消除水肿的话，肯定要促进血液循环，还要让气息变得更顺畅才行。当然要是想做到这两点的话，不单单要保持充足的睡眠，还应该注意保暖。

（04）抬高双腿，如果想要去除水肿的话，建议孕妇朋友在睡觉之前可以选择抬高双腿，大概保持二十分钟左右，这样就能促进血液回流，从而让静脉内压作用有效减轻，这样就能预防孕妇出现水肿的情况，还能预防出现静脉曲张等疾病。

（05）穿合适的衣服，随着孕期的时间越来越长，胎儿也会变得越来越大，想要去除水肿的情况，那么就应该选择穿合适的衣服，如果穿上紧身的衣服只会让血液不循环，而且还会加重浮肿的情况，所以孕妇在怀孕期间最好不要穿太紧的衣服。

（06）选择左侧卧，如果怀孕期间有出现水肿的情况，建议睡姿选择左侧卧，这样就能避免出现下肢静脉的情况，还能减轻血液回流的阻力，更重要的是选择左侧卧，也能避免给心脏带来更大的负担。

（07）控制盐分，一般来说女性朋友怀孕之后身体里面调节水分和盐分的功能都会有所下降，如果摄入盐分过多的话，很容易就出现水肿的情况，所以在日常生活中应该控制盐分，建议每天盐量都控制在十克以下。

（08）散步，如果想要清除水肿的话，建议平时多散步，因为在散步的过程中，可以让静脉血顺利返回到心脏，从而起到预防的效果，更重要的是多散步还能减轻浮肿，同时还有助于生产。