瘦腰的方法（怎么瘦腰）

很多女性朋友时常因为腰部肉多而烦恼。小编今天要和大家分享的是如何廋腰。

操作方法

（01）冷冻溶脂减肥原理：把冷冻溶脂仪放置于想要消脂的部位，脂肪会迅速地凝固成果冻状，发生细胞脱噬，最后通过便便排出体外，从而达到减肥瘦腰的效果。推荐理由：适合不爱运动的亲们。

（02）慢跑注意事项：两步一吸，两步一呼推荐理由：减肥的同时，强身健体。

（03）变速跑注意事项：1.起跑的15分钟都应慢跑，之后再慢慢加速，有氧运动必须要有连续性。2.时间必须坚持30分钟以上。推荐理由：廋腰的同时，还提高了自己的身体素质。

（04）游泳注意事项：上下肢同时发力。推荐理由：全方位廋身。

（05）玩呼啦圈注意事项：尽量坚持久一点。推荐理由：廋身廋臀两不误。

（06）多吃香蕉橘子吃香蕉和橘子有助于加速肠胃消化，避免脂肪堆积‘从而达到廋腰的效果。推荐理由：光吃就廋下去了。

（07）多喝水多喝水有助于人体的新陈代谢，从而达到廋腰的效果。推荐理由：补充身体所需的水分的同时，还廋腰。

（08）轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。推荐理由：拍拍更健康。