怎么减掉肚子上的脂肪

现代人“以瘦为美”，因此减肥在近几年来愈演愈烈，甚至不少人通过节食、吸脂等手段来达到减肥的目的。下面，我们来看看如何减掉肚子上的脂肪吧。

操作方法

（01）快步走走路的时候尽量快一些，能够促进肌肉的紧迫感，进而达到减肥的目的。

（02）收腹法坐着的时候不要驼背，尽量收紧腹部，也能够使肚子有紧迫感，能够使肚子的肥肉减少下去，不过此方法适合在空腹的时候做。

（03）加强锻炼平时要加强运动，有计划性、目的性地锻炼身体，不仅能够强身健体，还能促进消化，进而达到减肥的目的。

（04）饭前先喝汤在吃饭之前先喝一小碗汤，有助于消化，减少对肠胃的刺激。

（05）饮食习惯（1）吃饭的时候要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙的吃，不利于消化，容易导致肥胖。（2）少喝饮料：饮料含有较多的糖分，因此最好少喝。（3）饮食尽量清谈些，少吃辛辣刺激的食物在，这些食物一般含有太多的香精和油分，容易导致肥胖。

（06）吸脂手术吸脂手术指的是利用机器在皮肤切口处伸入到脂肪层将脂肪吸取出来，以达到减肥的目的，吸脂并不需要进行全身麻醉。