吃哪些食物可以养肾？

肾虚了怎么办？用食补法！下列食物可以帮助你养肾。肾好了，整个人精神多了！

操作方法

（01）黑芝麻。气味和平，不寒不热。补肝肾，润五脏。

（02）干贝。性平，味甘咸。补肾滋阴。肾阴虚者。宜常食之。“干贝补肾，与淡菜同。”

（03）鸡蛋。富含优质蛋白，滋阴补元气。补食鸡蛋可以及时地给人体提供能量。

（04）松子。松子仁味甘，性微温。松子仁味甘，性微温。松子仁中含有较多不饱和脂肪算、优质蛋白质、是补肾佳品。作为零食也很好吃。

（05）山药。健脾，补肺气，益肾精。是糖尿病患者的一种好食物，常吃还有一定的降糖效果。

（06）栗子。性温，味香甜，补肾护腰，又非常好吃！不管是冰冻的还是常温的还是刚刚糖炒过热乎乎的，都是人间美味。

（07）枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年的功效。

（08）核桃。补肾益精。利尿消石、温肺定喘的作用。男女皆宜食之。经常用脑的人士多多食用。

特别提示

慢慢调理，不要着急。药补不如食补，很多补肾药丸一颗成本不超过一元。但以非常高昂的价格出售。所以药补不一定合算。