怎样增强抵抗力

如果免疫力比较低的话，稍微不小心就会出现感冒的现象，并且对身体健康危害还是蛮大的。那么我们在日常生活中应该怎样增加抵抗力呢？下面让我们一起来看看吧！

操作方法

（01）去森林中散步，日本人研究发现，如果人们经常去森林中散步，并且放松心情去欣赏周边的风景，这样就能有效缓解压力，而且还不会对免疫系统造成任何的伤害，所以说多去森林中散步，也能起到增强抵抗力的效果。

（02）听音乐，平时听音乐还是有很多好处的，不仅可以缓解压力，还能起到增强抵抗力的效果，并且这个效果比服用药物要好很多。对于那些喜欢听音乐的朋友来说，身体里面有很多细胞都是自然杀伤的，能够很好的抵抗感染和细菌。

（03）蒸桑拿，如果每个星期都能去蒸两次桑拿，那么就能有效的减少感冒的情况，还能增强自身的抵抗力。当然要是已经得了感冒，此时再去蒸桑拿已经没有太大的意义了。

（04）性生活有规律，如果想要增强抵抗力，那么性生活方面也要有规律才行，并且规律的性生活可以增强身体里面的免疫球蛋白，抗感染效果要好很多，并且还能抵抗外部的病菌进入到身体里面。