秋季养生补气血适合吃什么食物？

秋季气血可能会比较虚弱，并且对于气血两虚的朋友来说秋季进补是不错的选择，不过秋季养生想要补气血一定要选择适合的食物才能达到预期的效果，让我们一起来看看吧！

操作方法

（01）山楂，一般来说大家都知道山楂可以开胃消食，但其实经常吃山楂还能够活血行气，尤其是山楂可以直接吃也可以泡山楂茶喝，食用方法比较多，而且吃山楂还能够降低胆固醇，降血压，女性朋友经常吃山楂也可以美容养颜。

（02）黄鳝，黄鳝可是一味非常不错的中药材，经常吃这种食物能够补气益血，而且还能够起到强身健骨等功效，秋冬时节很多人都喜欢吃黄鳝，可以选择鳝鱼搭配上猪肉或者是直接做汤都非常不错。

（03）猪肝，猪肝可以说是非常好的补血，主要是因为猪肝里面含有的铁微量元素以及蛋白质，这些都是人体所必需的，经常吃猪肝能够调理气血，还能够防止缺铁性贫血。

（04）红枣，相信很多女性都喜欢吃红枣，因为红枣对于补血非常有好处，经常吃红枣其实对于美容养颜也是非常有帮助的，红枣可以直接晒干了吃，也可以熬粥的时候放在里面。

（05）鸡肉，如果身体有气虚，血虚或者是肾虚等情况，应该适当的多吃一些鸡肉，尤其是在民间其实有很多做鸡肉的方法都是很不错的，可以在炖鸡肉的时候放上黄芪，这样就更加的有利于补气补血，但是也一定要注意消化，千万不要过度的补。

（06）黑豆，黑豆属于一种非常好的补血食物，主要是因为里面含有的蛋白质维生素以及矿物质丰富，所以经常吃黑豆不论在什么时候都是很不错的，可以生血，还能够让头发乌黑亮丽，甚至是补肾的功效。

（07）山药，中医理论中对于山药可是极为推崇的，确实山药对于补血养血非常有疗效，经常吃山药可以达到补血的效果，还能够供给人体所需的多种蛋白质，女性朋友多吃一点山药也是非常不错的美容食品。

（08）鸽子肉，鸽子肉是一种脂肪量比较低的食物，但是里面却含有血红蛋白比较多，而且鸽子肉更加容易消化，所以女性在产后比较虚弱或者失血过多的时候，可以适当的多吃一点鸽子肉，另外鸽子肉也具有补肾壮阳的功效以及用脑过度的时候吃一点都非常好。