怎么样按摩地筋

中医里面有个养生方法就是“揉地筋”，所谓“地筋”，就是在脚底的弓形处的一根筋。足底有很多穴位，”足底反射区疗法“是中医的一大养生法宝，可以治病防病。方法有泡脚、脚底按摩、艾炙。”揉地筋“可以去肝火、养肝。如何揉地筋呢？方法还是不少的。

操作方法

（01）坐在床上或凳子上，将右脚放在左腿上，脚指头向上尽量弯曲，地筋就会出现了。一般脾气暴躁的人，地筋比较粗，甚至摸上去还有点疼。用大拇指沿着地筋从脚板心一直往脚指头处压推。越是疼越要进行，第一天压了，第二天可以会更疼，不要害怕，这是穴位被激活了，到了第三天、第四天.......就会慢慢好了。左脚相反，方向一样。

（02）在地筋处抹点刮痧油或橄榄油，用刮痧板或梳子的背从脚心向脚指方法推，油起了润滑作用。每天左右脚各刮100下。

（03）边泡脚时边按揉地筋，泡脚时可放点红花、艾叶，起到活血作用；同时，在脚盆里放一些玻璃球，脚的地筋处放在里面按揉。泡脚能去除虚火、肝火，又能按摩地筋。

（04）利用按摩靠背按摩，按摩靠背放在沙发上，人坐在凳子上，脚放在按摩的棒子上，打开按摩背的按摩功能，棒子转动，同时推动了地筋，省力气，又方便，很舒服。

（05）找一片鹅卵石的地平，赤脚在上面走，顺便按摩了脚底。——此种方法，因鹅卵石比较生硬，脚会很疼，最好穿厚袜子进行。

（06）用木制小锤子按摩，从脚心向脚指头方向轻轻敲打，每天各只脚100下左右。

特别提示

按摩时注意力度，太轻没什么效果，太重容易脚疼

按摩的次日，地筋会更加疼，不要害怕，这是穴位激活了，继续按摩