怎样养胃？10个养胃细节要注意

都知道胃是靠调养的，只要平时多注意一些事项，胃就不会出现毛病，下面是10个养胃需要注意的细节。

操作方法

（01）对于繁忙的上班族来说，很多都是饥一顿饱一顿，而且经常不吃早餐，时间一长就会对胃部身上很大，因此这种习惯一定要改掉，因为胃的话是最守时的一个器官，但胃部没有食物消化的话，就会消化胃粘膜，胃黏膜受损就会导致胃病，所以每天都要按时吃饭。

（02）很多人忙于工作，中午简单的吃一点，一到晚上就大吃大喝，吃的特别油腻特别饱，这时候胃部是承受不了的，还有一部分人喜欢在睡前吃夜宵，这样导致热量摄入过大，增加了胃部的消化能力，会导致胃液分泌过量，胃液会随着食物进入到肠道，就会引发肠道的疾病，所以晚餐一定不要过饱。

（03）还有一些人为了节省时间，吃饭的时候狼吞虎咽，大口大口的吃，导致食物没有嚼碎就咽下去了，像一些粗糙的食物就会损伤胃黏膜，导致胃部疾病，胃动力下降，所以吃饭应该细嚼慢咽，这样有利于胃部保养，有利于消化。

（04）还有一些人为了省事，喜欢吃一些生冷，冰镇的食物，特别是夏天恨不得天天抱着冰吃，胃部最怕受寒，如果长期吃一些生冷冰镇食物，会增加胃部压力，影响肠胃功能，导致胃动力下降，所以一定要克制。

（05）随着工作压力的增大，很多人超负荷的工作，每天休息时间非常少，导致疲劳过度，只要机体免疫力就会下降，新陈代谢缓慢，就会导致胃部供血不足，形成胃酸过多，就会导致胃黏膜受损，引发胃部疾病，所以一定要注意多休息，不要太疲劳，合理安排工作，合理安排作息时间。

（06）如果人的情绪经常不稳定，也会导致胃部疾病，长期趋于紧张，焦虑，抑郁的时候，会影响胃部的胃液分泌和消化功能，像这一类人群容易导致胃溃疡，所以良好的心态是身体健康的标准，保持一颗平常心，遇到任何事情冷静处理。

（07）还有就是无节制的喝酒，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，使大脑麻痹，会损伤胃黏膜，导致胃部出现炎症，溃烂，胃出血等症状，所以一定要适度饮酒，不要无节制的饮酒。

（08）还有的人无节制吸烟，烟草中有很多危害物质，长期吸烟会导致致癌物质隐藏在体内，直接会导致胃黏膜血流量减少，对胃黏膜有很大的损伤，就会引发胃部疾病，吸烟有害健康，所以一定要及早戒烟。

（09）还有就是乱用药物，药物都是要经过胃部消化，然后传输到病灶处，如果乱用药物对胃黏膜损伤非常大，特别是固醇类激素药物，长期服用会导致胃炎，胃溃疡等胃部疾病，所以吃药物根据医生指导来吃，患者饭后服用，尽量空腹服用药物。很有可能

（10）还有就是很多人为了节约，经常吃一些霉变食物，还有腌制品，没有洗干净的食物，这些食物中都会有损伤胃黏膜的物质，如果长期使用会导致胃黏膜受损，影响胃部动力，时间久了就会导致胃部疾病，所以饮食一定要注意霉变食物，一定不要吃腌制食品，尽量少吃，多吃一些养胃助消化的食物，这样才能确保胃部健康。个？