如何消除心理压力

现代社会，生活节奏较快，当面对家庭、工作、社会等各色各样的问题时，心理压力随之而来，久而久之，巨大的心理压力使心气不顺，气脉郁结导致身心上的病痛，那么，在现今这个物欲横流的社会，如何消除心理紧张和化解心理压力呢？笔者总结了几点干预方法仅供参考。

操作方法

（01）树立正确的人生观、价值观、世界观。正确的思想对行为具有积极的指导作用，因此塑造正确的思想很重要，一位具有较高思想境界的人，在处理问题时，视野也更开阔，心态也更为平和。

（02）通过转移注意力的方法，当你心气不顺的时候，尽量不去反复想这件事，可用通过做其他的事转移自己的注意力，比如浇浇花，听首歌曲，给家人打个电话等，通过类似的方法缓解心情，缓解心理压力。

（03）当遇到各种问题时，要学会趋利避害，扬长避短，如果自己处理不好就不要硬撑，要及时寻求建议或帮助。

（04）一个杯子装了半下水，有人会说自有一半水，也有人会说还有一半水。因此，我们不妨把困难看成锻炼，把压力转化成动力，心态一变心气也就顺了，精神状态也就跟着好起来了。

（05）处理朋友、同事关系要把握好尺度，即使再好的友人也有可能出现意见相左的情形，特别是有的友人为了蝇头小利不惜出卖你们的情谊，因此，在你出来和朋友、同事关系时就要主动维护自己的利益，不要让人占便宜占成了习惯，对于那些见利忘义的损友，完全可以疏远或断绝关系，从而减轻心理负担。

（06）当自己生活不如意时，想想那些生活更加困苦的人、街头乞讨的人、身体残疾的人等等，或者和工作待遇、生活条件比自己差的同事相比较，从而获得心理上的平衡感。

（07）由于长时间的巨大心理压力和心理紧张，可能会导致病痛，这就需要药物的辅助调理治疗，通过药物减少身体上的痛苦，从而也放松思想压力，虽然药物可以治疗病痛，但根源还是心态问题。

特别提示

气大伤肝，莫生气，气出病来无人替。

没有过不去的河，没有跨不过的坎，万事向前看。