冬季上火嗓子疼怎么办？治疗嗓子疼的小窍门！

冬季是一个很容易上火的季节，且冬季上火的表现大多数是嗓子疼，或者是久咳不止。不发烧也没有什么炎症的话，总是吃一些抗生素之类的药物，对健康是有很大损害的，倒不如试一试食疗，再用一些物理疗法，这样能够快速的治好上火嗓子疼的问题。具体该怎么做，这篇指南会有很不错的建议呢，赶紧学习起来吧！

食疗窍门：

（01）雪梨炖山豆根粉这个食疗小窍门对于冬季上火引发的嗓子疼，以及久咳不止有不错的效果。雪梨去皮切成梨片，在砂锅里加上清水，加上梨片一起煮炖。等到锅里的水只剩下一小碗的时候，将五六克的山豆根粉倒进去，再加入一点点白糖调和一下。这一碗雪梨山豆根粉不要一次性喝完，而是分三次喝，对于上火引发的嗓子疼效果不错。

（02）蜂蜜白萝卜汁一整个的白萝卜，不用去皮，直接清洗干净之后切成白萝卜片，加上适当的清水，最好是选择一个铁锅开始煮十五分钟。煮好之后稍凉，只要白萝卜汁过滤进碗里，调入一勺蜂蜜。每次喝的时候先含着慢慢的下咽，就像是用白萝卜蜂蜜汁滋润嗓子一般的感觉，每天不定时的喝，对于上火引起的嗓子疼，以及咳嗽有痰者，或者是咽喉肿痛等都是有效果的。

（03）咸橄榄麦冬茅草根水每次用三枚咸橄榄，加上二十克茅草根，以及大概三十克的麦冬，三者直接放进砂锅里加入三碗清水开始煮炖，煮开之后用小火慢慢的煎，直到剩下一小碗水的时候关火，把药渣过滤，只要汁水就可以了，这一小碗水分三次喝，早中晚三次就可以了，能够起到一个生津润燥的效果，对于嗓子疼亦或是慢性咽炎患者都是有效果的。

（04）菊花雪梨枸杞水菊花雪梨搭配在一起，能够起到一个清热解毒的效果，对于去肝火效果是非常不错的，还能够起到一个改善肺功能的功效呢。每次用大概十朵菊花，一个雪梨，再搭配上七八粒枸杞子，先把雪梨连皮放进淡盐水里浸泡十分钟，然后清洗一下后切片，菊花清洗一下，然后把枸杞和适量冰糖都放在一起加清水煮汤。每天不定时的喝，对于冬季上火嗓子疼效果是很好的。

（05）鸭蛋薄荷汤这一款汤能够起到一个清肺火、消除咽喉肿痛，以及咽喉充血等一系列嗓子疼痛问题。每次用一个鸭蛋，加上三十克的鲜薄荷。新薄荷清洗一下待用，清水放进锅里煮开，煮开之后将鸭蛋直接打进沸水里面一起煮，煮到马上就要熟了的时候，把刚才清洗好的薄荷放进去一起煮几分钟，然后调入一点点食盐关火就行了。每天吃一次，一般三次就好了。

（06）红茶蛋清茶这个办法我自己用过，讲真，制作的过程非常好玩，且味道还是有些奇怪的，但效果不错。把两个鸡蛋的蛋清分离出来，用打蛋器搅动蛋清，直到蛋清打的就像是我们平日做甜点那样子，就像是固定成型了似的就停止。红茶加上适量冰糖用沸水冲开，直接倒进蛋清里面，趁着热乎喝就可以了。对于冬季上火引发的嗓子疼，效果是非常好的。

物理疗法小窍门：

（01）每天不定时温盐水漱口千万不要调制的很浓的盐水，那样你嗓子疼不但会加重，还可能会齁着呢，只要淡盐水就可以了，每天半个小时漱一次口。漱口的时候含一口温热的淡盐水，扬起头用来漱口，这样能够起到一个消炎杀菌的效果，对于嗓子疼效果是不错的。还可以在淡盐水里面加一点点蜂蜜，对于嗓子疼嗓子痒效果都不错。

（02）热敷颈部可以用一个暖手宝或者热水袋，温度自己调节，不要烫伤皮肤就可以，最好是五十度左右就可以了。将暖手宝放在自己的颈部位置，这样你会瞬间感觉到嗓子的位置很舒服。每天不定时的这样热敷几次，对于冬季上火嗓子疼，或者是嗓子嘶哑等等都有不错的改善效果。

特别提示

如果严重的话一定要及时就医，另外儿童以及孕妇要注意，不要自己在家里乱吃东西！