牙齿的保养：怎么保护牙齿

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。已经成为了现代文明生活的一部分。正确的刷牙方式可以更加有效的清除口腔残渣，按摩牙龈，促进全身血液的循环。下面教你正确刷牙保护牙齿。

操作方法

（01）应该选择一把刷毛柔软纤细，同时自已握着舒适的牙刷。

（02）刷牙前先取许些清水湿润口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。

（03）口腔湿润后，将刷毛涂上适当牙膏，呈45度放在牙龈与牙齿交界处轻轻的震动，以免伤到了牙龈。牙齿内外侧需要顺着牙缝上下刷。

（04）牙齿咬合面需要力度适中的来回刷。

（05）同时别忘了，刷牙时舌头也需要我们用牙刷轻轻由内向外的刷，清除舌面残渣。

（06）最后刷牙时间最好不要低于2分钟，每天定时刷2次。