预防冬季感冒应该注意哪些细节？

随着天气逐步转凉越来越寒冷，这个时候如果不注意保暖就很容易会感冒，冬季可以说是感冒的多发季节，其实在冬季想要预防感冒可以从一些细节方面入手。

操作方法

（01）早晨喝盐水，晚上喝蜂蜜水，冬天的气候往往都是比较干燥的，所以就容易让人感觉口舌干燥上火，白天的时候应该适当的多喝白开水，这样能够很好的补充身体的水分流失，尤其早晨的时候应该喝一点盐水，而晚上的时候最好来上一杯蜂蜜水，这样是非常好的补水方式。

（02）公共场合注意卫生，冬季的病毒性感冒比较多，尤其是在一些公共场合这样感冒病毒肆虐，所以在公共的场合一定要注意个人的卫生勤洗手，而且要注意空气的流通，多开开窗户，尽量不要到一些公共场合去过多的活动。

（03）姜水泡脚，冬天人们感觉比较寒冷，往往是脚部保暖效果不好，俗话说寒从脚生，所以我们冬季的时候每天晚上都应该使用姜汤泡脚，生姜具有很好的驱寒效果，将生姜直接放在开水里面，等到水温适合的时候泡一泡脚这样能够有效的暖身，而且预防感冒。

（04）多运动锻炼身体，冬天虽然天气比较寒冷，但是一定要加强锻炼运动，可能很多人都会感觉冬季外面比较冷还是不要出去了，其实这种想法是错误的，冬季的时候出去跑跑步散散心，对于增强身体的免疫力也是很有帮助的。

（05）心情舒畅，想要预防感冒心情也是非常重要的方面，最好是能够保持心情的舒畅，这样就能够在不知不觉间提高自己身体的免疫力，如果压力过大心情比较烦躁的时候，应该学会减压，这样才能够让自己保持健康的身体，减少感冒的可能性。

（06）早晨用冷水洗脸，冬天天气寒冷，很多人早晨洗脸的时候都会选择温水，其实相对来说还是用冷水洗脸比较好一些，这主要是因为冷水洗脸之后，可以让脸部适应这种寒冷的刺激，这样才能够抵御风寒。

（07）注意头部的保暖，冬天如果想要室外活动的时候一定要注意头部的保暖，因为人体的热量有30%都是通过头部直接散发出去的，所以冬天外出的时候最好是戴一顶帽子，这样可以避免头部着凉，从而引发感冒。

（08）作息要有规律，冬天天气非常的寒冷，晚上尽量不要过度的熬夜，养成早睡早起的习惯，这样白天才能够有充足的精力工作，而且也能够增强身体的抵抗力，从而预防感冒。