孩子不爱吃蔬菜怎么办

现在的孩子由于父母和奶奶的宠爱，养成了不爱吃蔬菜的坏习惯，从而导致了孩子的偏食。素菜里面有人体所需要维生素、纤维素、矿物质等。多吃素菜有利于人体钙的吸收以帮助身体补钙。但孩子的偏食和不控制饮食到中年就会成为伤害身体的利器。那让我们一起看看怎样让孩子爱上素菜的味道吧。

操作方法

（01）对于不爱吃蔬菜的孩子大多都是由于父母原因，父母应该为孩子做榜样，在日常生活中就应该多吃蔬菜，起到带头的作用。以免误导孩子认为蔬菜不好吃就可以不吃。

（02）通过讲故事的形式让孩子知道吃蔬菜的好吃和不爱吃蔬菜的后果，使孩子更容易理解和接受。

（03）在日常生活中买菜时可以带孩子一起让孩子自己挑选自己所喜爱的食物。还可以把蔬菜蔬菜和肉剁在一起用来包饺子和包子。

（04）对于家里有搅拌机的人可以把蔬菜捣碎和在面粉中，这样可以做成各种糕点。变着法子做孩子就没有那么抵触了。

（05）在孩子还小时吃蔬菜的时候就应该鼓励孩子，常久了孩子们就认为这样是对的。孩子如果不吃可以换一种没必要非那一种，如果强迫会养成孩子一边吃一边哭的坏习惯。

（06）孩子在小的时候就要给他们养成不吃零食的好习惯，要养成一日三餐吃饱就可以了。

（07）那样孩子在吃饭前就没有那么饱腹感，孩子吃饭胃口也就会好很多，就没那么容易挑食。

（08）对于孩子，妈妈们不仅要养成他们吃蔬菜的好习惯，也应该养成爱吃水果的好习惯。这样有助于孩子的身体健康，在营养均衡的同时平衡膳食。