吃黑巧克力有什么好处？

巧克力是年轻人非常喜欢的一种零食，还是情侣传达浓情蜜意的最好选择，对保持身体健康也有贡献，而且每天适当吃一点黑巧克力，对健康也是有好处的。

操作方法

（01）黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高同时含有类黄酮物质黄烷醇 ，可以对心血管发挥保护作用.

（02）巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处.

（03）巧克力中含有的咖啡因可以有效控制人们的食欲，还能促进人体新陈代谢.

（04）黑巧克力种含有多种矿物质及叶酸，维生素A、维生素B、维生素C，碳水化合物、蛋白质和脂肪等多种满足人体营养的元素。

（05）吃巧克力不用担心发胖，只要适量就好，每天吃的黑巧克力不要超过30克，这大概也就是有一碗米饭的热量。