产后第一天该怎么护理？这9点，决定新妈妈的整个月子质量！

简要回答

怀胎十月，一朝分娩。孕妈在孕期就要承受很多不适以及各种疼痛。本以为，生完宝宝就好了了。但其实宝宝的出生是一个新的开始。既期待，又紧张；既兴奋，又具有挑战。对于产妈来说，分娩后第一天除了沉浸在新生的喜悦当中之外，还有很多事情需要做。而且事关产妈自己身体健康以及产后的恢复。尤其是这9件事，妈妈们可别大意，一定要提前知道自己在产后第一天要注意的是啥。为此，小恩和各位孕妈们分享产后第一天一定要知道要注意的9件大事，拿起小本本记下吧~

一、定时测量体温
产后发热是大事，不能等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度就要当心有问题。刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发热到38度，但以后体温应该恢复正常。如果发热，必须查清原因，适当处置。有个别新妈妈因为乳涨可能发烧，在奶汁排出后体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是身体某处有炎症。
产后发热的最常见原因是是产褥感染，就是“产褥热”。引起产褥热的原因很多，包括产道感染，泌尿系统感染，乳房感染等。女性在产后体力要比平时差很多。又伴有流血、恶露和子宫松弛，阴道本来有的细菌和外来细菌容易滋生，并蔓延到生殖道或侧切伤口。这时的恶露有异味，腹部有压痛，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎而长期不愈。毒性大的细菌侵入还可能有引起腹膜炎或败血症的危险。
因此，产后新妈妈要注意观察自己的体温，多喝水。注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧找医生了。多吃蔬菜水果。

二、尽早开奶
产后的开奶时间越早越好，最好是在分娩后的半个小时之内，尽早的开奶不仅可以促进乳汁分泌，同时也能帮助刺激子宫收缩，减少宝妈产后出血的可能性。刚刚开奶的初乳颜色不佳，量较少，但富含免疫球蛋白，有益于增加宝宝抵抗力，一定不能浪费。宝妈也不用担心自己母乳少，随着哺乳时间的推迟，宝妈在开奶后母乳会越来越多，还会经历涨奶期，宝妈也可以事先准备好吸乳器，防止涨奶期到来时措手不及。

三、吃些有营养的食物
不管是顺产还是剖腹产，在生孩子的时候，都耗费了产妇太多的精力，所以，到了产后，产妇的身体是处于衰弱的状态。因此，产后饮食调理是关键。产妇宜吃流质、易消化的食物。比如如小米粥、大米粥、烂面条、软面条等等，以易消化吸收为主。
第二宜吃温热的食物。产后寒凉的食物可能会影响产妇肠胃的蠕动，甚至严重的可能影响产后恢复。因此产后宜吃温热的食物。产妇可以将烫过的青菜搭配米粥一起吃，既营养又好消化。

四、观察产后出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。
比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。

五、良好的休养环境
很多妈妈都很注意产后营养的摄入、产后的锻炼等方面，往往忽略了月子里居住环境的布置。这里所说的坐月子环境，主要是指室内环境。如果房间内杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于产后恢复。
所以，建议产后新妈妈的房间一定要安静、整洁、舒适，这样才有利于新妈妈产后的身体和心理上的康复。

六、适当地活动身体
产后早活动的好处很多，可以促进各器官生理功能的恢复：帮助子宫复旧和排净恶露；锻炼腹壁和骨盆底肌肉；促进胃肠活动，增加食欲，减少便秘；防止尿潴留、血栓性静脉炎；剖宫产分娩的产后早下地活动可防止肠粘连，促使伤口愈合。自然分娩的健康产妇，消除疲劳后可在产后8小时坐起，24小时后下地活动。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。

七、尽快排气
剖腹产产后要尽快排气，为什么呢？因为孕妇在分娩中如果通过剖腹产，她们的肠道往往会受到刺激，从而导致肠道整体的蠕动缓慢，往往需要通过长时间的排气和缓和才能够恢复正常。
这时候，如果我们在剖腹产之后尽快让孕妇排气，肠道才能够快速恢复正常，以免发生腹胀等问题，肠道的蠕动也会因此恢复正常，一般产后排气的时间往往需要24小时到48小时左右，肠道里面的气体才能够完全排除。

八、 产后个人卫生很重要
产妇一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。只是产后第1天，身体比较虚弱，不宜洗澡，但可用温水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宫产后l周可洗澡。
产妇的衣着应清洁、舒适，冷暖适宜。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的老习俗是不科学的。

九、产后尽快排小便
不少新手妈妈由于外阴创伤，惧怕疼痛而不敢用力排尿，产后憋尿容易导致尿潴留，容易增加细菌侵入、引发尿路感染的风险。
自然分娩的妈妈，一般在产后2-4小时排尿。如果没能排出来，护士可能会给你插尿管。产后少量多次地喝点水，能帮助促进排尿。另外，可以坐在马桶上，打开水龙头，流水声能刺激排尿反射。
剖腹产的妈妈，第一天肯定要导尿，第二天或第三天拔掉导尿管后，要自己起床上厕所。另外，剖宫产的新妈妈应尽快排气。可以在生完6小时后可以饮用排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。