怎么延长射精的时间

射精的时间长短一直男人比较注重的问题，怎么延长射精时间，小编给你指南。

操作方法

（01）少接触不良信息，不要受到淫秽信息的影响，提高自己的性敏感度，减少手淫次数。

（02）锻炼身体，养成规律睡眠的好习惯，可以多做深蹲运动，提高下肢供血，能够维持阴茎的硬度。

（03）快要射精的时候可以转移一下注意力，脑子里想一些其他的东西来缓解射精动作的反射神经。

（04）快要射精的时候可以停下动作，等待兴奋感过去，然后再慢慢的恢复动作。