简单实用缓解肩颈酸痛方法

大家都有体会过，久坐会让肩颈不舒服，长期下来就会落下病根，今天来给大家安利几个缓解肩颈酸痛的小妙招。

操作方法

（01）转颈摆头如果长时间坐在冷气间使用电脑，建议大家在工作时要常摆头、转颈，常按压颈椎两侧的酸痛的地方。

（02）伸展运动当感到脖子酸痛时，建议做做伸展运动，活动I一下全身的鸡肉，特别是活动一下肩关节，这样会舒服很多。

（03）出微汗有时间和条件的朋友，建议每天坚持到空气好的户外走走，小跑到出汗，或者用热水淋浴出汗都可以。

（04）按摩在第五掌指关节后的横纹处的后溪穴。可以利用办公室的桌子边边角角，按压穴道1～2分钟，同时转动头部即可，效果还不错。

（05）按摩在仰掌时，处于腕横纹中央上2寸的内关穴。按压该穴位，可以调整全身气血，能够温经止痛，对肩部起到舒缓疼痛的作用。

特别提示

不要长期坐着，一定要多运动运动。