8种常见健身项目有哪些

现在我们国家政府提倡全民健身，这一项举措得到了人们的响应，随着全民健身活动的逐渐展开，人们对于运动越来越重视，今天我给大家介绍一下常见的8种健身项目，希望朋友们根据自己的情况选择。

操作方法

（01）慢跑是一种对身体十分好的运动项目，现在很多地区，都开展了这项运动，慢跑的好处很多，可以促进身体血液循环，增加身体健康度，所以慢跑适合大部分人群。

（02）我们知道散步是一种很好的项目，特别是一些城市里面的老年人，开始参与到散步的行列，他们甚至组建散步微信群和QQ群，一群人一起出门散步，这对于老年人预防心血管疾病有好处。

（03）登山一个很好的运动项目，现在已经被大多数人喜欢。登山可以强健我们的身体，增加腿部肌肉的力量，同时能够锻炼人的意志，因此登山运动在中国可以说是如火如荼的展开了。

（04）广场舞是老年人比较喜欢的一项运动，可以说在全民健身领域发展最快，目前全国各地跳广场舞的人群已经不仅仅是老年人，很多年轻人也加入其中，这对于人们的身体有很好的促进作用。

（05）乒乓球是中国的国球，可以时候乒乓球运动在全国得到大部分人的认可，而且乒乓球对于我们的手眼协调性有很好的帮助，而且通过打乒乓球，可以提高身体素质，是一个一举多得的好项目。

（06）羽毛球也是在中国比较受欢迎的运动，现在各个城市到处都有羽毛球馆，一般羽毛球馆的场地，一次租金大约是一小时十元钱，因为价格比较优惠，所以参与这项运动人越来越多。

（07）游泳运动是老少皆宜的一种运动，因此受到很多人的欢迎。现在各个城市开办的游泳场越来越多，每年参与到游泳项目的人数以万计，因此游泳项目已经成为老百姓喜欢的运动之一。

（08）篮球运动最受年轻人的欢迎，目前我国篮球爱好者达到五千万以上，可以说是一个庞大的数字，其中很多年轻人每个星期都会玩一两次篮球，所以篮球运动已经成为常见健身项目之一。

特别提示

常见健身项目，我们要专一的选择一种，这样才能真正的锻炼身体！