长期玩手机的危害

现在社会流行一个词语叫低头族，手机几乎成为了这些人的灵魂寄托一般，手机不在身边就会莫名的心慌，下面我们就来说说手机带来的危害。

操作方法

（01）英国再一在一项调查中显示，在一千人中有66%的人说如果手机没在身边的话他们就会感到很害怕，有这种毛病的朋友还请放下你的手机多看看周围的人和事，如此美好的世界，难道你就想一直待在虚拟的世界里吗。

（02）长时间的低头看手机会对颈椎和背部肌肉造成严重的损伤，在使用手机时要经常变换姿势，这样到是可以减轻一些颈椎和背部肌肉的负担。

（03）长时间盯着手机还会造成视力模糊、眼干眼涩，导致视力下降，在使用手机20分钟左右就应该四处望望，多看看远方，放松放松眼部。

（04）过度使用手机会引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的风险，造成手指抽筋，我们应该合理的玩手机，多做做户外运动。

（05）长时间玩手机可能还会出现手臂神经牵拉受损，导致手臂猥琐无力等，可以多做一些手臂拉伸运动，间隔一个小时就起身走动走动。

（06）玩游戏时，注意比较集中，导致眨眼的次数减少引起视觉疲劳，出现眼睛刺痛、流泪、畏光、干涩、刺痒等等不适症状，发生干眼症，在玩一段时间就应多看看远方。

（07）易患结膜炎，长时间的低头玩手机容易使血液流向眼睛，会对眼睛的结膜造成伤害，导致脸部皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

（08）影响工作和学习，尤其是爱玩游戏的朋友，可能一有空余时间就会拿手机出来玩，更有些在上课和工作的时候都在偷偷的玩，导致学习成绩下降，影响学习或工作效率。

（09）还有些朋友在过马路时，大街上，开车的时候都要把手机拿出来玩，这是对自己和他人及其的不负责的行为。