有关养生的百科知识

秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成......

说到养生可能很多人会联想到一大堆苦涩的中草药，还有从早熬到晚的滋补汤。其实养生没有这么痛苦，养生也不是老人家才做的事情，如果对自己的身体负责，应该从小就开始养生。有些人喜欢吃甜品，下面小编就给大家介绍几款冬季养......

白菜，十字花科芸薹属，它原产于中国北方，是中国的传统蔬菜。白菜最早称做菘，但是菘菜并不完全是现在的白菜，现代的白菜一般分为大白菜和小白菜，北方人一般把大白菜叫做“白菜”而小白菜则称作“油菜”。在中国，白菜的栽培面积......

如今人们对于养生的需求越来越多，所以养生壶的出现，就受到了很多人的喜欢。养生壶使用起来非常方便，而且使用的范围也非常的广，不过很多人都不知道应该如何选购养生壶，下面特意为大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你挑选......

由于人们生活节奏的加快，很多人的腹部堆积了不少脂肪，今天养生大师翁赫来教你用按摩肚脐穴位来达到腹部减肥的效果。步骤/方法（01）拿捏腹肌将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3......

​ 健康养生之法操作方法（01）谷类早餐在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸......

泡脚对人的身体特别好，可以消除疲劳，使人感到轻松愉快，还可以强身健体，延年益寿，同时可以治疗很多疾病，那么如果是冬天泡脚，需要注意哪些事项呢？操作方法（01）养生泡脚最好使用木盆，因为木盆的保温效果很好，不仅省水省电，而且经久耐......

1.冬季进补讲究原则养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体......

中医是我国历史最悠久的一个治疗疾病或者是养生的一个根本，也是有着非常丰富的历史和学问。那么关于中医的食疗养生你都了解多少呢？中医调养主要是有哪些的药材呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧！一、陈......

小雪日历中文名称：小雪英文名称：LightSnow代表寓意：中国华北地区将有降雪天气气候特点：气温逐步达到0℃以下风俗活动：腌制腊肉风俗食物：糍粑农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业养生：合理膳食、温补益肾三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬......

秋季气血可能会比较虚弱，并且对于气血两虚的朋友来说秋季进补是不错的选择，不过秋季养生想要补气血一定要选择适合的食物才能达到预期的效果，让我们一起来看看吧！操作方法（01）山楂，一般来说大家都知道山楂可以开胃消食，但其实......

相信大家都知道鲫鱼汤是很滋补的吧，那么怎么做鲫鱼汤才能使鱼汤更有营养呢？那么接下来就给打家讲讲制作鲫鱼汤的方法，一起去看看吧。操作方法（01）将买回来的鲤鱼，去内脏，去鳞，去鳃，用清水清洗干净，将水沥干，将姜洗净，切丝。（02）在锅......

养生保健是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。操作方法（01）春季养生，春季，是指我国农历的立春到立夏......

人们几乎每天都要摄入一定量的水果来获取人体所需要的物质，那么，对于糖尿病或者高血糖患者来说，比较适合吃一些无糖的水果且正常人食用无糖水果不会发胖，那么，小编就来给大家讲一讲生活中无糖的养生好水果？操作方法（01）柚子是......

一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。二、饮食小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、......

痰湿指的是喉咙有痰湿，患有痰湿症状者一般还容易患高血压、中风、糖尿病、关节疼痛等。下面，我们来看看痰湿体质如何养生吧。操作方法（01）控制饮食患有痰湿症状者，会容易肥胖、体形较大，因此，平时不能暴饮暴食，要控制饮食，细嚼......

操作方法（01）草莓蘆筍檸檬汁材料:草莓60g、蘆筍50g、奇異果1個、檸檬半顆、適量冰塊。做法:將草莓洗乾淨，去蒂；蘆筍洗乾淨，切段；奇異果去皮切塊；檸檬切片，將草莓、蘆筍、奇異果、檸檬放入榨汁機，榨成汁，像果汁中放入少許冰塊就......

很多人在平时喜欢吃一些凉拌菜，但到了冬季吃凉菜也要多加注意，防止身体摄入凉凉的食物后受到损伤，但也不是说在冬季所有的凉菜都不能吃。有些凉菜虽然吃在嘴里是凉的，但它的性质却是热性，并且还含有丰富的营养物质，对身体健......

阳虚体质表现：（01）阳虚的主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。热量不够，火力不足，是根本性的真阳不足，不是病，特点是怕冷。尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。阳气就是我们的军队一样，要走边......

觅阳参，产地西藏，其产品取材生于海拔数百米茂密山林中，生长在极寒地带，是人参中的一种，为伞形目（Apiales）五加科（Araliaceae）人参属（Panax）多年生草本植物，喜漫射及散射光，适肥沃土质，一般3年开花，5-6年结果，花期5-6月，果期6-9月，于9月......

二月二龙门抬头之后，全国各地气温会出现一系列的变化，对于如何养生人们都开始好奇起来。别好奇啦，二月二龙抬头之后要这样养生哦，看完这篇指南你就明白了！操作方法（01）户外运动二月二之后的养生要慢慢开始加强户外运动了，只是......

在保健养生里，关元穴是人体最重要的穴位之一，它修补人体的元气和肾气，每天坚持灸能增强体质，健康长寿。操作方法（01）选穴，关元穴位于肚脐下方三寸，自己的四横指处。（02）施灸,点燃艾条对准关元穴，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜......

操作方法（01）平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行......

（01）空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒......

秋分节气之后，气温会下降很多，而气候相对来说变得很是干燥，不少人会出现一系列的上火问题，同时还会伴随这一系列的胃肠等问题。所以说秋分开始就要做好养生工作。那么，秋分之后如何养生呢？赶紧看看这篇经验吧，会给你很不错的......