虚胖想要减肥吃什么好？

对于虚胖的朋友来说，想要减肥的话还是很容易的，其实从饮食方面入手就能得到瘦身的效果。那么虚胖想要减肥吃什么好？下面小编给大家推荐几种食物，让你快速拥有完美的身材。

操作方法

（01）香菇，因为香菇里面含有粗纤维和木质素等成分，能够让肠内保持充足的水分，同时也能把身体里面的胆固醇和糖分排出去，从而有效改善出现便秘的情况，只要身体里面没有毒气的话，自然而然就能起到减肥的效果。

（02）地瓜，地瓜包含了许多的膳食纤维，对大肠能够起到保护的作用。在日常生活中经常吃点地瓜，可以降低胆固醇的含量，还能让体内的脂肪变得越来越少，避免出现肥胖的情况，特别是对于虚胖的朋友而言，适当吃点地瓜效果还是很不错的。

（03）白萝卜，对于虚胖的朋友来说，想要减肥不妨多吃点白萝卜，即便是生吃也能促进消化，并且还能达到消炎的效果，因为白萝卜里面含有辛辣的成分，这种成分就能促进胃液分泌，从而让肠胃功能变好，另外白萝卜还有粗纤维，能够促进肠胃蠕动，排便效果好，减肥也会比较快。

（04）苹果，由于苹果里面有果胶的成分，可以促进胆固醇的代谢，还能降低身体里面的胆固醇，把过多的脂肪都给排出去。另外苹果还含有许多纤维质，对于排便能够起到一定的作用，加上苹果营养价值高，没有超高的热量，确实是想要减肥的朋友不容错过的食品。

（05）燕麦，由于燕麦里面有水溶性的膳食纤维，这种成分可以促进肠胃蠕动，还能把人体里面的胆固醇给排出体内，长期下来就能让身材变得越来越好。而且经常吃点燕麦会有饱腹感，没有超高的热量，体重自然就能减轻。

（06）玉米，对于虚胖想要减肥的朋友来说，建议吃点玉米，这种食物可以刺激肠胃，从而让排便更加顺畅，确实只要排便量通畅，身体里面的废物就会变得很干净，久而久之小腹也就会变得很平坦了。

（07）西芹，由于西芹里面含有许多的维生素和粗纤维，可以促进消化功能，还能加快血液循环，从而起到润肠通便的效果，体重也会变得越来越轻。除此之外西芹里面还有许多的钾元素，可以让身体里面的水分变少，避免出现水肿的情况。

（08）山楂，如果有出现虚胖的情况，此时想要减肥的话不妨吃点山楂，因为山楂能够起到健脾胃的效果，还能达到减肥的功效。不过对于肠胃不好的人来说，最好不要多吃山楂，毕竟山楂的味道比较酸，对胃部会有一定的刺激性。