吃完饭怎么促进消化

简要回答

可以走路活动一下。我们都知道在吃完饭之后是不可以直接睡觉的，最好还是通过一些人工的手段来促进一下肠胃的蠕动，更快的将食物消化，其中走路就是一个比较好的消化方式。

因为从古代传下来就有饭后百步走，活到99的说法，所以我们在平时吃过饭之后，可以稍微在院子里活动活动，这样对于我帮助我们胃里消化食物是比较好的，而且也能够让人体更快的吸收能量。

如果是自己的肠胃不好，容易及时消化不良的话，那么可以吃一些健胃消食片，用一些药物的成分来辅助消化，而且健胃消食片里面的主要成分并没有对人体有害的物质，所以可以每顿饭吃完都吃一些健胃消食片。

在吃完饭之后千万不要直接倒头就睡，很多人在吃完饭之后就很容易犯困，喜欢马上睡觉，但是其实这样会对我们的身体有着不好的影响。

我们在吃饭的时候也不建议吃的太饱，如果吃的太饱的话，对于我们的背部是一个负担。