如何摆脱暂时的坏心情？

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生活中我们总会遇到一些这样或那样的难题，导致我们内心受挫，无法开心起来，但是你要知道家家有本难念的经，是人就会有烦恼，所以我们要做的就是学会如何摆脱暂时的这种困境，使自己开心起来，这对我们的健康极为重要。

走出房间

（01）好多人都会有一个习惯，每当自己遇到不开心的事的时候就喜欢把自己关在屋子里，要么苦思冥想，要么闷头大睡，还有就是闷头大哭。其实这三种方法都不可取，非得取一个，那就是最后一个大哭了。这个个方法是在发泄自己，对于坏心情是稍微有点利的。但是最好的办法要求我们去室外活动，呼吸新鲜空气，所以跑步是最佳选择，跑步时我们的呼吸速度加快，血液循环也会相应加快，心胸会很舒畅，有利于人体缓解压力。

（02）如果你不喜欢跑步，那么做些快走、慢走的运动也可以，当你走出房间，融进大自然中，你的眼界会开阔很多，相应的做些运动，心胸就会随之开阔，整个人的身心都会感觉特别舒服

（03）选择去超市购物。走出室内，除了做些运动之外，也可以选择购物，买自己喜欢的吃、的用的东西，这里不是并不是主张大家铺张浪费，科学研究证明，适度购物是有利于身心愉悦的，特别对于女性朋友来说。但是购物也要有个度，适可而止。

去健身房做专业训练

（01）除了以上的一些方法，我们可以选择去健身房做些高强度的专业性训练，难度系数相对也会高很多，不过对于我们的身心健康是有益的。例如单杠、举重等，另外，女性朋友也可以做做瑜伽，修心养性，延年益寿，好处多多。

倾诉

（01）倾诉，这算是一个比较常用的方法了。但是我建议大家再结合前面几个方法的基础上再运用此方法，这样会比单纯的倾诉效果要好的多。因为有时候我们自己一旦想开了，再找父母、朋友或者配偶倾诉就会容易很多，因为他们不是你，他们不能完全体会得到你的烦恼与痛苦。

向专业的心理咨询师寻求帮助

（01）当你无论做什么，都无法摆脱自己内心的烦恼与痛苦时，说明你的烦恼情绪已经严重影响着你的心理健康了，已经可以称之为病了，即心理疾病。心理疾病由多种致病因素引起，根据患病程度的不同，有着不同的治疗方案。所以当你出现了心理疾病，一定不要挺着，这时的你有多了解自己都无效。就像你要动手术，但你不去医院，非得自己给自己开一刀，这能行吗？行不通，因为你不是医生，你不专业。有病就要治疗，这是千古不变的真理。