气血不足吃什么！5款补血食谱简单好做老婆必备
有不少30+的女性朋友随着年龄的增加，感觉脸色发白、皮肤暗沉、气血不足，民间一直有“吃啥补啥、以形补形”的说法，所以平时也多是吃猪血、鸭血、羊血等各种”以血补血“，那么这到底对与不对，今天和大家简单分享几道超简单好做的老婆必备补血食疗方。
操作方法
（01）韭菜炒猪血 材料:猪血、韭菜、葱、姜、色拉油、盐、料酒 做法: 1、猪血用开水汆烫一下，凉后用刀小心切成块(容易碎，别用太大力捏); 2、韭菜择好，洗净切段，葱姜切末; 3、起锅，锅中放适量油，油热后放入姜末煸香，然后倒入猪血，大火快速翻炒，喷点料酒，然后加入韭菜，调入盐，再翻炒几下出锅即可。
（02）黄瓜炒猪肝 材料：黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等 做法：将猪肝清洗干净之后切厚片，然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀;将黄瓜清洗干净，然后切片备用;将水发木耳撕成小块备用;在油锅之中放入猪肝，搅拌翻炒，大约八成熟之后取出沥干水分;随后放入葱姜蒜末爆香，最后加入黄瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入猪肝，最后加入酱油、食盐以及白糖，用淀粉勾兑之后就可以起锅了。
（03）鸭血豆腐汤 材料:鸭血、豆腐、蒜叶末、食用油、盐、味精、胡椒粉 做法: 1、鸭血、豆腐切成小方块备用; 2、锅内放入适量水，加入一点食用油，开大火; 3、水开后放入鸭血、豆腐继续煮沸; 4、依次放入适量盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。
（04）汉鸭血 材料:葱、姜、蒜、鸭血、鸡粉、胡椒粉、酱油、醋、调和油 做法: 1、猪血切片、姜和蒜切末、葱切花备用; 2、热锅凉油，放姜和蒜末煸香; 3、加入鸭血、水、鸡粉、胡椒粉、酱油、醋适量，小火慢炖大约10-15分钟使其入味即可。
（05）三七炖鸡材料：母鸡肉300克，昌弘三七5克。 做法：将鸡肉洗净，取用三七粉。大火将水烧开，加入鸡肉煮3～5分钟，然后将鸡肉取出，移到炖盅内，于小火上炖至鸡肉熟透。加入昌弘三七粉及适量的葱、食盐、味精调味后即可食用。
特别提示
高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食猪血或鸭血哦。
