老人怕冷怎么办？

秋冬季节来临，随着天气的渐渐寒冷，使得很多免疫力本身就比较低下的老人会出现各类疾病症状，如怕冷，感冒咳嗽，腰酸等，不仅会伴随有一定的疼痛感，还会对正常的生活造成一定的影响，可谓负面影响多多，今天来给大家说说当老人怕冷时可以通过哪些方法来帮助进行缓解？以使身体变得温暖起来。

操作方法

饮食调理
当到了一定的年纪后，身体各个方面便会出现较为明显的衰老症状，如行动缓慢，怕冷怕热，四肢乏力，皱纹白发等。建议大家在平时可多吃些富含蛋白质，维生素，膳食纤维以及钙元素等物质的食物，如羊肉，猪肝，西兰花，粗粮，新鲜蔬果等，不仅可以帮助增强体质和抗寒能力，还能够起到预防骨质疏松和便秘的作用。

热水泡脚
随着年纪的不断增加，体内的肾气却在不断的减少，长期如此的话一来会使身体出现亏空，增加患病的风险，二来会加速衰老。若平时每天坚持用四十度左右的热水泡脚的话，既能够帮助促进血液的循环，提高肌肤温度，也可以有效的促进睡眠和提高睡眠的质量。

营养药物
在日常生活中，有些老人会因为太过节俭而有意的减少各类补药，殊不知这样不仅会因为骨质的大量流失而患上骨骼疾病，还会影响到血液的正常流动，导致时常怕冷。建议大家应尽可能的在医生的指导下服用些维生素E，钙片等，以帮助增强神经对抗寒冷的能力。

中医疗法
若怕冷症状较为严重的话，则可以去中医院寻求医生的帮助，让其通过望闻问切等方法来帮助确定病因和治疗方法，如拔罐，针灸，艾灸等，一来可以使经络变得通畅，避免堵塞，二来能够促进血液的循环，帮助产生热量，三来有助于缓解疲劳感。

经常梳头
头部是神经系统与经络较为集中的地点，同时还有多种穴位，如风池穴，通天穴等。建议大家平时可每天坚持用木梳来梳头一百下，不仅能够疏通经络和活血化瘀，还可以使头发根部的血液循环加快，改善怕冷症状，同时具有防止大脑衰退和增强记忆力的作用。

保暖工作
冬季的天气往往比较反复无常，气温也处于忽高忽低的状态，若冒然脱衣的话，是很容易引起感冒咳嗽流鼻涕等症状的。建议大家平时可根据气温的变化来及时的添加衣物，同时室内温度最好不要低于二十度，以有效的帮助抵御寒冷。

注意锻炼
适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到促进热量产生和温暖身体的作用。建议大家平时可根据自身实际情况来尝试进行一些体育活动，如慢走，太极拳，广播体操，骑自行车等，都具有很好的保健功效，但要注意量力而行，不可太过勉强。