8种补血安神的食物
现代社会，随着生活水平的提高，使得越来越多的人都注重个人的身体健康了，或是严格控制饮食，或是定期去医院体检等，不仅有利于身体的健康，还可以帮助及时将疾病隐患排除在外。但在有些时候，由于个人体质的不同，使得有些人会出现气血虚，心情烦躁等问题，对正常的工作产生影响。因此今天来给大家介绍几种可以补血安神的食物。
操作方法
01龙眼
其是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的葡萄糖，蛋白质以及蔗糖，不仅具有补血安神，健脑益智的功效，对于子宫癌细胞也可以起到很好的抑制作用，特别适合女性来食用，或直接吃，或炖汤喝等。
胡萝卜
其含有丰富的维生素和胡萝卜素，一来可以帮助补充气血，二来可以帮助促进食物的消化，三来可以起到增强体质，增强免疫力的作用，食用方法多种多样，或是凉拌，或是烹炒等。
红枣
俗话说：“一日三个枣，活到一百不显老。”可见红枣对于人体的重要性，其含有的铁元素是合成血红蛋白的重要成分，故而对于补血和预防贫血有着一定的作用，同时其含有的蛋白质等还可以帮助增强体质，改善失眠的症状。
南瓜
其含有丰富的维生素，蛋白质以及果胶等，不仅可以帮助清除残留在体内的毒素和垃圾，还可以起到促进肠胃蠕动，预防消化不良的作用，同时含有钴和锌也是较为重要的补血元素，特别适合气血虚的朋友食用。
莲藕
其产自我国南方，口感香甜，含有淀粉，蛋白质，维生素以及糖类，一来可以帮助清热消暑，适合夏季食用，二来可以帮助促进消化，增强食欲，三来有明显的补血益气的作用，可以帮助增强人体的免疫力，四来还具备一定的美容养颜功效，是女性的必备食品之一。
黑豆
黑豆素来有着豆中之王的名号，其营养成分非常丰富，含有蛋白质，大豆黄酮，胡萝卜素以及维生素等，不仅可以帮助补肾养肾，使身体内的气血变得充足，还可以有效的帮助预防高血压等心脑血管疾病。
枸杞
其含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素C，钙等营养元素，一来可以帮助增强人体的免疫力，二来具有补肾益精，养肝明目的功效，三来可以促进造血功能，帮助补充气血，四来可以帮助延缓衰老，平时可以冲泡饮用些。
猪肝
肝脏是动物储存营养最充分的地方，猪肝中含有的丰富的铁元素，是最佳的补血品之一，含有的丰富的维生素，可以起到提高视力和改善肤色的作用，含有的微量元素，可以帮助增强人体的免疫力。
