梦魇是怎么回事

可怕的梦魇到底是怎么回事？

操作方法

（01）睡姿不正确：由于人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱。有人在睡觉时被子盖住嘴鼻，或者是把手压在胸部，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，引起不正确的反应，就产生了噩梦。

（02）神经系统协调出现故障：当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时，就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用。这时，就会出现意识尚还清醒，身体却无法动弹的情况。

（03）压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入做梦期，而发生梦魇。

（04）日间精神过度紧张，晚饭过饱，都是梦魇可能产生的原因。

特别提示

注意休息，学会自我调整减轻压力是有必要的！