三伏天吃什么好 5种清热消暑食物
三伏天是真正的酷暑季节,高温潮湿再加上闷热,人体消耗增大,这样的季节,饮食调养尤为重要,那么有哪些清热消暑的食物是适合三伏天吃的呢?
操作方法
(01)三伏天清热消暑食物——莲子高温季节人很容易烦躁,这时的心脏是最脆弱的,所以这时最需要吃些食物来滋养心脏,而莲子可清心降火,还能降低血压,所以很适合三伏天食用。
(02)三伏天清热消暑食物——西瓜西瓜本身就是性寒食物,而且含有多种维生素,三伏天应该多吃些西瓜,既能清热解暑,又能生津止渴。
(03)三伏天清热消暑食物——绿茶绿茶有清热消暑之功效,三伏天稍微活动一下就很容易出汗,这时喝上一杯温热的绿茶,能有效补充身体流失的水分,提高耐热能力。
(04)三伏天清热消暑食物——绿豆绿豆属于凉性食品,用绿豆煮成绿豆水,在三伏天可以经常喝,不仅能补充人体水分,还能清热解暑,所以说,绿豆水是三伏天防中暑的主要食品。
(05)三伏天清热消暑食物——黄瓜黄瓜可谓是消暑热的大好食物,黄瓜本身性凉,而且脆甜多汁,清香可口,三伏天食用有利于除烦解暑、清热泻火。