经常感冒是什么原因

季节交替，温度忽高忽低，这时有些人常常随着气候的变化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清。一般说来，健康原动力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比较轻，治愈较快。

操作方法

（01）偏食引发缺乏维生素C容易感冒。从食物中摄取的维生素C越多，防治感冒效果越好。维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。 当维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就不足为奇了。

（02）缺乏运动临床观察发现，坐办公室、泡网吧的、坐着打麻将等久坐不动的人，患感冒的机会比经常运动的人要高出两到三倍。建议大家久坐一段时间就要活动一下，平时坚持锻炼，多参加户外活动，增强对病毒的抵抗能力。

（03）喜吃“三高”食品长期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫功能，食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就可乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。食用过多的糖，不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，因为糖有利尿作用，会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而易发生上感。 此外，过多吃糖，也会加重儿童缺钙和维生素B1的消耗，致使体虚多汗，免疫力下降，反复出现感冒。

（04）精神紧张研究发现，总是心情忧虑的人比心情开朗的人患感冒的几率多三倍。多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，导致呼吸道防御功能减退，让感冒病毒有机可乘。

（05）乱服药物药理实验和临床研究表明，许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热阵痛药（如扑热息痛）等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。

（06）不及时增减衣服医学研究认为，脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行、联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易患感冒。尤其是老年和小儿，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受凉，更容易感冒。

（07）改善方法1、多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。3、适量的运动，如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。4、必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。