如何延时射精时间的方法

在性生活中时间过短、射精过快，有早泄的趋势时，勿盲目购买各种壮阳药进补，可通过技巧控制射精时间，长久锻炼，能减小你的射精敏感度，延迟射精时间。

操作方法

（01）分散注意力。性生活过程中，当感觉过于兴奋，将要达到射精高潮时，可以放慢动作，或者是停止动作，并且有目的性的去分散注意力，想象一些与性爱无关的事情，以降低性兴奋，延迟射精，从而达到延迟射精的目的。

（02）用安全套。使用安全套能够减弱男人的性兴奋，并且安全套是一种屏障，多数人在性交时会通过使用安全套来降低阴茎的敏感性，不过也并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度得。目前，也有一些安全套会在套内加入一些药物乳膏或者麻醉剂液体，这能够很明显的延迟射精。

（03）进行耻骨尾骨肌训练。男性的耻骨尾骨肌如果无力就会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌对控制射精具有很强的作用，平时要加强该肌肉的锻炼。具体方法可以是像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼四到六次；或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。

（04）挤压法。临近射精的感觉时停止刺激，用拇指挤压夹住阴茎的系带处，挤压3秒—4秒，当射精反射消失后，可继续进行性交或挤压法练习，每天练习3次-4次，这样可以提高射精阈值，甚至达到治疗早泄的目的。

（05）下拉阴囊。为降低性兴奋，在男性性兴奋时，向下牵拉睾丸，延迟射精。