睡眠不好吃什么好

睡觉是人们一天当中非常重要的事情，如果睡眠不好，那么是会影响到人们第二天的工作效率，所以大家一定要重视失眠问题哦，如果睡眠不好吃什么好呢？

操作方法

（01）牛奶。人们如果睡眠不好，那么在睡觉之前喝上一杯牛奶，是可以让人们睡的更好，而且还能够补充钙元素。

（02）桂圆。桂圆这种食物是具有安血养神的作用，人们平时多吃些桂圆，能够帮助人们更好的入睡。

（03）莲子。莲子是非常滋补的一种食物，日常生活当中适当的吃一些莲子，可以起到安神镇定的作用，让人们晚上睡得更好。

（04）鲜藕。鲜藕当中含有大量的营养物质，比如说铁，钙以及磷和各种维生素，平时多吃鲜藕能够改善人们的睡眠。