燕麦的几种吃法

燕麦是我们生活中经常吃的东西，非常美味，而且营养价值也非常高。下面来说说燕麦的几种不同的吃法。

操作方法

（01）燕麦豆浆：将清洗好的黄豆、黑豆、大米、小米、花生米等谷类作物（依个人口味而定）、燕麦适量倒入豆浆机。只需要点一下五谷豆浆按钮，20分钟后就可以吃上热腾腾的营燕麦豆浆了，既美味又营养还很暖和。

（02）燕麦红枣粥：将大米、糯米洗净泡入水中，等到米粒膨胀些，不仅可以节约煮粥时间，而且口感味道会更佳。将泡好的大米、糯米、红枣、燕麦倒入锅中，大火熬至沸腾改用小火熬30分钟，到粥已经黏糊就可以起锅食用了，燕麦红枣粥色泽艳丽好看，口感微甜，而且可以补血养颜，经常食用对皮肤有非常好的效果。

（03）燕麦鸡蛋羹：将奶酪切成渣放入盆中，倒入燕麦粉适量，倒入打好的鸡蛋，最后倒入牛奶，搅拌均匀，用漏勺过滤一下，用保鲜膜封好。放到锅里用大火蒸10到15分钟即可食用。有专家称这样吃燕麦对钙和铁的吸收有很大的帮助，而且味道微甜，也是深受人们喜爱的。

（04）鲜奶燕麦：将牛奶倒入锅中，加少量的糖，注意要一直搅拌着，牛奶容易糊。等到糖熔化后加入适量的燕麦粉，搅拌均匀，焖2分钟即可食用。简单快捷又不失营养。

（05）南瓜燕麦粥：将南瓜削皮洗净切好备用（切成小块状），烧半锅水，将南瓜倒入水中煮至南瓜开始变软，倒入少量米和燕麦。再用小火熬15分钟左右即可食用，喜欢咸味的朋友可以加一些盐。

（06）最简单的燕麦吃法：在超市买的燕麦大多属于熟食燕麦，直接装碗里加入沸腾的热水搅拌均匀即可食用。