灵芝孢子粉的食用方法

现在的人是越来越讲究养生了，尤其是身体比较虚弱，年纪大点的同志，都非常注重养生问题。还会给自己和家人买各种各样的养生食材。其中灵芝孢子粉就是很受大家欢迎的养生食材。在很多神话电视里面，灵芝还被称为“灵丹妙药”。可见灵芝的养生功效，那么灵芝孢子粉该如何食用呢？

操作方法

（01）以治病食用灵芝除了养生，还是一味非常珍贵的中草药。灵芝是可以用来治病的，很多疾病的药方里面都会添加灵芝，但我们不能随意用来治病，要听医生的安排。

（02）以养生食用如果身体很健朗，只是想增进免疫力，纯粹的是养生，也可以用到灵芝。可以用灵芝泡酒啊，冲服啊，都是可以起到养生，提高免疫力的作用。

（03）遵听医嘱服用无论是用来治病，还是平日里做养生的食材，都需要遵听医嘱，按医生的要求来服用。不可以因为是养生食材，就私自乱服用。

（04）破壁后营养更佳灵芝要经过破壁后，里面的营养成份才能完全释放出来。如果只是简单的把灵芝磨成份，没有破壁，其中的营养成份还是没有完全释放出来的。可使用破壁机给灵芝加工，让其变成真正的灵芝孢子粉。

（05）循序渐进食用如果是用平时用来养生，就需要注意每日服用的量。一定不可以贪服，一次吸收不了那么多，服用多了不仅没益处，还怕过量让身体消化不了。要循序渐进的服用才好，养生本就是一个漫长的过程。

（06）不可高温烹饪如果不是用来泡酒，只是用来冲服，毕竟女性同胞不太喜酒。冲服要注意水的温度，灵芝粉在高温下，容易流失营养，这点和蜂蜜有点类似。用温水冲服，就能留住灵芝粉的营养成份。