吃莲藕的好处

莲藕不仅吃法多样，还对身体有很多的好处

操作方法

（01）清热止咳生莲藕性寒，有清热止咳的功效，还能生津止渴，最适合火气旺盛的秋天了

（02）健脾开胃莲藕淡淡的清香，能健脾开胃，促进消化。天气燥热，食欲不振的朋友不妨试试清爽的莲藕，对增进食欲很有效果

（03）清肠减脂莲藕含糖量不高，同时含有大量膳食纤维，帮助肠道运动，清理肠道，起到一定的减脂效果

（04）止血化瘀莲藕中含有大量的单宁酸，能起到收缩血管的作用，有效止血

（05）调理月经女性朋友常因气虚和血热引起月经过多，白带异常等症状。气虚的朋友可以吃些莲藕排骨汤，补气还能补血；血热的朋友可以饮用一些生藕汁，凉血止血，缓解症状

（06）益气安神莲藕中含有大量的B族维生素，能缓解内心燥热烦闷，改善心情，对失眠的朋友也有很大的帮助

特别提示

多吃莲藕 对身体好