瑜伽三角伸展式动作讲解

下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹，从而达到瘦腰腹的目的。

步骤/方法

（01）站立，双腿打开两倍肩宽，双手臂侧平举。

（02）吸气，右脚向右转动90度。

（03）呼气，身体向右侧弯曲，手掌放于右脚前，向左上方转动颈部，左手手心向前，看左手。均匀呼吸。

（04）吸气，还原身体，准备做另一侧。

特别提示

做好热身运动