奇异果的营养价值
奇异果又称猕猴桃，它不但味美，营养价值也远远高于一般水果，那它的营养价值体现在哪些地方呢？
操作方法
01奇异果的维生素C含量在水果中遥遥领先，维生素C可以帮助肌肤吸收和锁住水分，让肌肤更加紧致有弹性。
奇异果中的维生素C除了可以美容养颜，还可以有效增强人体的抵抗力和免疫力，让身体减少受到细菌侵害的机率。
奇异果富含天然纤维和果胶，这两种物质在一起可以很好的防治便秘、大便干燥等情况，让体内废物顺利排出。
奇异果中含有大量叶酸，备孕和孕期的女性多多摄入叶酸可以帮助胎儿健康生长，防止胎儿神经管畸形等情况的发生。
成熟后的奇异果含有绿叶素，这在水果中是很罕见的，绿叶素可以帮助身体制造新鲜血液，避免贫血的发生。
奇异果中还还有精氨酸，精氨酸可以促进血液循环，避免血栓的形成，对预防心血管疾病有明显作用。
对于工作压力大、精神紧张以及失眠的朋友来说，奇异果还可以平复情绪、消除躁郁，帮助提高睡眠质量。
奇异果含有的营养成分非常之丰富，大量氨基酸、12种蛋白酶、多种微量元素等，这些营养素可以从身体各个方面着手，帮助大家拥有一个健康的身体。
