治疗打呼噜小窍门

打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。下面介绍下治疗打呼噜的小窍门。

操作方法

（01）打呼噜的原因1、鼻部异常。鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。2、咽喉部疾病。除了鼻部异常会引起打鼾，咽喉部疾病也会导致打鼾。3、呼吸暂停。因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾。

（02）饮食治疗　　双参蜜耳饮　　原料：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。　　做法：白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀即可。 功效：可益气养阴、润肺。　　人参杏仁粥　　原料：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。　　做法：将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。 功效：补益肺气，化痰止咳。适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。　　双菇苦瓜丝　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

（03）减肥治疗喉咙和鼻子部位的肉较多的话，容易引起呼吸不畅，可以通过减肥的方法来进行治疗。

（04）物理治疗利用鼻瓣扩张器、自流式压舌器等提供更大的鼻腔通道和鼻阈处截面积，从而增加呼吸时空气流量，消除或减低鼾声，最终达到治疗打呼噜的目的。

（05）作息治疗改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。