治疗失眠最有效小方法

随着时代的进步，现在人们的生活压力也越来越大了，很多人都会出现失眠的症状，下面我们就来讲讲解决失眠的办法吧。

操作方法

（01）可以选择练瑜伽，让自己放松就会变平静。

（02）艾灸有养心安神的作用，从而达到治疗失眠的效果。

（03）听一些让人放松的轻音乐，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的就会进入梦乡。

（04）睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水，牛奶中有安神因子，能帮助患者快速睡眠。