有些人会因为压力大而失眠。今天来给大家说说怎样治疗失眠。
可适当的进行一下体育锻炼,不仅可以帮助塑造身材,还有助于睡眠。
可在睡前喝一杯牛奶,不仅可以帮助补充营养,还有助于睡眠。
可以在睡前用热水泡脚或者让家人按脚,来舒缓疲惫感帮助入眠。
可以听些有助于入眠的歌曲,如摇篮曲,比较轻柔且安静的歌曲等。
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