薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,可长期食用薏米粥,那这么有营养的粥怎么做呢?让我们一起来看看吧!
(01)首先将将莲子洗净,泡开后剥皮去心。
(02)然后把薏米,粳米均淘洗干净。
(03)然后将锅内倒入水,放入薏米,粳米,开始加热用大火煮沸。
(04)烧沸后用小火煮,至半熟的时候,放入莲子。
(05)等待薏米,粳米煮到开花发黏、莲子内熟的时候,再加入冰糖搅匀,好啦,一个美味营养的莲子薏米粥就煮好了,快来常常吧!
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